"NO PARAMOS"... PONTE EN FORMA (7ª SEMANA)

DÍA 2. CORE.

Tabla de ejercicios enfocados en la zona abdominal

3 x 15 CRUNCHES + HOMBROS
3 x 15 ELEVACIÓN PIERNA TOQUE
3 X 15 TWIST RUSO
3 x 15 PRESS FRANCÉS + PIERNAS
3 x 15 APERTURAS DE PIERNA EN PLANCHA
3 x 15 PLANCHA TOQUE RODILLA

DESCANSOS: REPETICIONES 15” y SERIES 60”

Enlace de vídeo core: https://youtu.be/VelJDpbrlYQ