"NO PARAMOS"... PONTE EN FORMA (4ª SEMANA)

DÍA 2. CORE

Tabla de ejercicios enfocados en la zona abdominal

3 x 15 PLANCHA TOQUE RODILLA
3 x 15 ELEVACIÓN PIERNA TOQUE
3 X 15 TWIST RUSO
3 x 15 PRESS FRANCÉS + PIERNAS
3 x 15 CRUNCHES + HOMBROS
3 x 15 APERTURAS DE PIERNA EN PLANCHA

DESCANSOS: REPETICIONES 15” y SERIES 60”

Enlace de vídeo core: https://youtu.be/vtQa0aL1-a8