"NO PARAMOS"... PONTE EN FORMA (3ª SEMANA)

DÍA 4. HOMBROS, BÍCEPS Y TRÍCEPS

3 x 15 ELEVACIÓN DE HOMBRO
3 x 15 COMBO BÍCEPS DOBLE AGARRE
3 x 15 PRESS FRANCÉS
3 x 15 VUELO LATERAL - FRONTAL
3 x 15 ZANCADA + CURL BÍCEPS
3 x 15 PUSH UP LATERAL - FRONTAL CON RODILLA

DESCANSOS: REPETICIONES 15” y SERIES 60”

Enlace de vídeo hombros, bíceps y tríceps: https://youtu.be/gqd2rsV0DbU