"NO PARAMOS"... PONTE EN FORMA (7ª SEMANA)

DÍA 1. FULL BODY + BRAZOS

Circuito de entrenamiento de tonificación general enfocados en brazos.

3 x 15 PLANCHA CON TOQUE
3 x 15 ELEVACION DE HOMBROS
3 x 15 HOMBROS-TRICEPS
3 x 15 PATADA DE TRICEPS LATERAL
3 x 15 COMBO BÍCEPS DOBLE AGARRE
3 x 15 ANTEBRAZO ATRÁS

DESCANSOS: REPETICIONES 15” y SERIES 60”

Enlace de vídeo full body + brazos: https://youtu.be/KOE8toHw6SA