"NO PARAMOS"... PONTE EN FORMA (4ª SEMANA)

DÍA 4. HOMBROS, BÍCEPS Y TRÍCEPS

Circuito de entrenamiento del tren superior

3 x 15 COMBINACIÓN CURL BÍCEPS
3 x 15 COMBINACIÓN HOMBROS
3 x 15 PLANCHA + VARIACIÓN DE BRAZOS
3 x 15 COMBO ELEVACIÓN LATERAL - FRONTAL
3 x 15 PRESS TRÍCEPS
3 x 15 COMBO BURPEES

DESCANSOS: REPETICIONES 15” y SERIES 60”

Enlace de vídeo hombros, bíceps y tríceps: https://youtu.be/E96Eut37xwI