En esta página pretendemos desde la Delegación de Deportes del Ayuntamiento de Olivares dar información sobre cualquier actividad programada y resolver cualquier duda que os pueda surgir
domingo, 31 de mayo de 2020
viernes, 29 de mayo de 2020
REAPERTURA POLIDEPORTIVO MUNICIPAL EL LUNES 1 DE JUNIO
El Ayuntamiento de Olivares junto con la Delegación de Deportes del Ayuntamiento de Olivares hemos cuidado al máximo todos los detalles para que la vuelta al deporte sea lo más segura posible. Agradecemos a todas las personas su paciencia durante todo este tiempo de confinamiento.
En nuestras instalaciones de momento solo se podrá practicar tenis, baloncesto y fútbol, todos ellos de forma individual. 🥎🏀⚽️
➡️Para acceder a las instalaciones siempre será con CITA PREVIA a través de llamada telefónica o Whatsapp al 📱630 44 65 51, siendo la puntualidad algo imprescindible para poder jugar.
Os pedimos paciencia porque esto también es nuevo para todos y todas. Así que pedimos que respetéis las normas para facilitarnos el trabajo.
A continuación os dejamos una serie de indicaciones sobre las norma de uso de la instalación:
1️⃣. La entrada se realizará por la puerta de acceso al polideportivo y la salida por la puerta contigua.
2️⃣.Mantener la distancia de seguridad de aprox. 2 metros.
3️⃣.Acudir a la instalación ya vestidos para la práctica deportiva.
4️⃣.Todo usuario deberá presentarse con al menos 15 minutos de antelación a su reserva.
5️⃣.Obligatorio la reserva de pista mediante llamada telefónica o Whatsapp al 630446551. Siempre con un máximo de 4 días de antelación y con un mínimo de 24 horas para realizar la reserva (mirar cuadro con nuevos horarios de reserva de pistas).
6️⃣.Se reservará en tramos de 1 hora y media por reserva. El pago de las pistas se realizará con el importe exacto.
7️⃣.No se podrá permanecer en la instalación una vez terminada la reserva.
8️⃣.Uso obligatorio de mascarillas y guantes hasta comenzar la práctica deportiva y después de ella. En este sentido, apelamos a la responsabilidad todos y todas para que antes y después de la práctica deportiva, se usen mascarillas y guantes, siendo también recomendable el lavado de manos con soluciones hidroalcohólicas.
9️⃣.Material de juego personal e intransferible.
1️⃣0️⃣.Se prohíbe el acceso de toda persona ajena a la organización y que no tenga una reserva de pista.
1️⃣1️⃣.Todo material de higiene personal mascarillas, guantes de látex, etc. debe depositarse en la papelera protegido con tapa.
1️⃣2️⃣.Los bancos y gradas no podrá usarse, hasta nueva orden. Solo se pueden usar lo de las pistas para depositar el material de juego.
1️⃣3️⃣.Se habilitarán 1 puntos de WC convenientemente señalizados. Las duchas y vestuarios permanecerán cerradas.
1️⃣4️⃣.Prohibido el uso de fuentes de agua y recomendamos el uso individual de botellas de agua.
2️⃣.Mantener la distancia de seguridad de aprox. 2 metros.
3️⃣.Acudir a la instalación ya vestidos para la práctica deportiva.
4️⃣.Todo usuario deberá presentarse con al menos 15 minutos de antelación a su reserva.
5️⃣.Obligatorio la reserva de pista mediante llamada telefónica o Whatsapp al 630446551. Siempre con un máximo de 4 días de antelación y con un mínimo de 24 horas para realizar la reserva (mirar cuadro con nuevos horarios de reserva de pistas).
6️⃣.Se reservará en tramos de 1 hora y media por reserva. El pago de las pistas se realizará con el importe exacto.
7️⃣.No se podrá permanecer en la instalación una vez terminada la reserva.
8️⃣.Uso obligatorio de mascarillas y guantes hasta comenzar la práctica deportiva y después de ella. En este sentido, apelamos a la responsabilidad todos y todas para que antes y después de la práctica deportiva, se usen mascarillas y guantes, siendo también recomendable el lavado de manos con soluciones hidroalcohólicas.
9️⃣.Material de juego personal e intransferible.
1️⃣0️⃣.Se prohíbe el acceso de toda persona ajena a la organización y que no tenga una reserva de pista.
1️⃣1️⃣.Todo material de higiene personal mascarillas, guantes de látex, etc. debe depositarse en la papelera protegido con tapa.
1️⃣2️⃣.Los bancos y gradas no podrá usarse, hasta nueva orden. Solo se pueden usar lo de las pistas para depositar el material de juego.
1️⃣3️⃣.Se habilitarán 1 puntos de WC convenientemente señalizados. Las duchas y vestuarios permanecerán cerradas.
1️⃣4️⃣.Prohibido el uso de fuentes de agua y recomendamos el uso individual de botellas de agua.
⏰El horario disponible será por el momento de lunes a viernes de 9:30 a 13:30 horas y de 17:30 a 21:30 horas. Y los sábados el horario disponible será de 9:30 a 13:30 y de 17:30 a 20:00 horas. Todos los días actualizaremos un cuadrante de reservas.
En todo momento habrá una persona responsable pendiente de la instalación y del cumplimiento de esta normativa, al servicio de todos y todas para facilitar la vuelta a la práctica deportiva.
Por ahora en nuestras instalaciones, solo se podrá llevar a cabo tenis, fútbol y baloncesto de forma individual, permaneciendo cerrada por el momento para el resto de actividades, así como para el resto de ciudadanos en general. Esperamos que pronto las condiciones sean favorables y se puedan ir añadiendo más modalidades deportivas, hasta llegar a una apertura al público en general con la normalidad que todos deseamos.
Por ahora en nuestras instalaciones, solo se podrá llevar a cabo tenis, fútbol y baloncesto de forma individual, permaneciendo cerrada por el momento para el resto de actividades, así como para el resto de ciudadanos en general. Esperamos que pronto las condiciones sean favorables y se puedan ir añadiendo más modalidades deportivas, hasta llegar a una apertura al público en general con la normalidad que todos deseamos.
"NO PARAMOS" ... PONTE EN FORMA (2ª SEMANA)
DÍA 5. HIIT. MÁS TREN SUPERIOR
HIIT son las siglas de High Intensity Interval Trainging” que significa entrenamientos de intervalos de alta intensidad. Es imprescindible que te esfuerces al máximo durante tu entrenamiento si quieres obtener resultados.
Algunos de sus beneficios:
El cuerpo consume calorías y quema grasa corporal horas después del entrenamiento.
Favorece el aumento de la masa muscular.
Quema grasa sin perder masa muscular.
El cuerpo consume calorías y quema grasa corporal horas después del entrenamiento.
Favorece el aumento de la masa muscular.
Quema grasa sin perder masa muscular.
3 x 15 VUELO LATERAL INCLINADO
3 x 15 CRUNCHES
3 x 15 PUSH UP FRONTAL LATERAL CON RODILLAS
3 x 15 COMBO BURPEES
3 x 15 PULLOVER
3 X 15 CRUNCHES CON PIERNAS
3 x 15 CRUNCHES
3 x 15 PUSH UP FRONTAL LATERAL CON RODILLAS
3 x 15 COMBO BURPEES
3 x 15 PULLOVER
3 X 15 CRUNCHES CON PIERNAS
DESCANSOS: REPETICIONES 0” y SERIES 60”
ENLACE VÍDEO HIIT + TREN SUPERIOR: https://youtu.be/6n_eKQIMdjM
jueves, 28 de mayo de 2020
"NO PARAMOS" ... PONTE EN FORMA (2ª SEMANA)
DÍA 4. CORE. ABDOMINALES Y LUMBARES
3 x 15 ELEVACIÓN DE PIERNA
3 x 15 ENCOGIMIENTO CON PIERNAS EN 90º
3 x 15 ROTACIÓN CADERA CON PIERNAS EN 90º
3 x 15 PLANCHAS EN V INVERTIDA
3 x 15 APERTURAS DE PIERNA EN PLANCHA
3 X 15 ELEVACIÓN LUMBAR EN PLANCHA
3 x 15 ENCOGIMIENTO CON PIERNAS EN 90º
3 x 15 ROTACIÓN CADERA CON PIERNAS EN 90º
3 x 15 PLANCHAS EN V INVERTIDA
3 x 15 APERTURAS DE PIERNA EN PLANCHA
3 X 15 ELEVACIÓN LUMBAR EN PLANCHA
miércoles, 27 de mayo de 2020
¿QUIERES COMENZAR A CORRER? TE AYUDAMOS… ¡SÍGUENOS!
La Delegación de Deportes del Ayuntamiento de Olivares, dentro de la campaña de sensibilización de la práctica deportiva “NO PARAMOS”… PONTE EN FORMA, da a conocer el segundo vídeo para ayudar a las personas a alcanzar sus objetivos de carrera continua.
Todos los miércoles en el canal de YouTube de la Delegación de deportes de Olivares colgaremos el vídeo de cada semana.
“Por poco que corras siempre será mejor que quedarse en casa” , es fundamental elegir ropa cómoda, zapatillas adecuadas, hidratarse, calentar y estirar en cada sesión. ¡¡Anímate!!
martes, 26 de mayo de 2020
"NO PARAMOS" ... PONTE EN FORMA (2ª SEMANA)
DÍA 2. GAP
Rutina completa abdomen plano, glúteos y piernas fuertes.
3 x 15 DONKEY KICKS (con cada pierna)
3 x 15 SENTADILLAS LATERALES
3 x 15 ZANCADA CRUZADA
3 x 15 ABDOMINALES V ALTERNA
3 x 15 CRUNCHES
3 x 15 SENTADILLA CON SALTO
3 x 15 SENTADILLAS LATERALES
3 x 15 ZANCADA CRUZADA
3 x 15 ABDOMINALES V ALTERNA
3 x 15 CRUNCHES
3 x 15 SENTADILLA CON SALTO
DESCANSOS: REPETICIONES 15” y SERIES 60”
ENLACE VÍDEO GAP: https://www.youtube.com/watch?v=TrxH4y8nPwQ
lunes, 25 de mayo de 2020
"NO PARAMOS"... PONTE EN FORMA (2ª SEMANA)
DÍA 1. FULL BODY + BRAZOS
Circuito de entrenamiento de tonificación general enfocados en brazos.
3 x 15 ELEVACION DE HOMBROS
3 x 15 PLANCHA CON TOQUE
3 x 15 HOMBROS-TRICEPS
3 x 15 ANTEBRAZO ATRÁS
3 x 15 PATADA DE TRICEPS LATERAL
3 x 15 COMBO BÍCEPS DOBLE AGARRE
3 x 15 PLANCHA CON TOQUE
3 x 15 HOMBROS-TRICEPS
3 x 15 ANTEBRAZO ATRÁS
3 x 15 PATADA DE TRICEPS LATERAL
3 x 15 COMBO BÍCEPS DOBLE AGARRE
DESCANSOS: REPETICIONES 15” y SERIES 60”
"NO PARAMOS" ... PONTE EN FORMA.
Desde nuestra Delegación de Deportes del Ayuntamiento de Olivares, presentamos el calendario de entrenamientos de la 2ª SEMANA. Recordad que pinchando directamente en cada día, os lleva al nuevo canal de YouTube de la delegación de deportes de Olivares.
Los MIÉRCOLES no os olvidéis del nuevo vídeo en el canal de Youtube “¿QUIERES COMENZAR A CORRER? Te ayudamos”.
Síguenos cada semana en nuestras redes sociales (Facebook e Instagram), Blog y en el canal de Youtube. Os recomendamos realizar cada ejercicio tal y como se indica, y en el caso de alguna molestia, parar y descansar un día o los que sean necesarios para evitar lesiones futuras.
Descarga el PDF adjunto y accede a los enlaces de los videos.
miércoles, 20 de mayo de 2020
¿QUIERES COMENZAR A CORRER? TE AYUDAMOS… ¡SÍGUENOS!
La Delegación de Deportes del Ayuntamiento de Olivares, dentro del proyecto “NO PARAMOS”… PONTE EN FORMA, quiere ayudar a las personas a alcanzar sus objetivos de carrera constante, con una tabla de seguimiento semanal que cada miércoles en el canal de YouTube de la delegación colgaremos un video para facilitar la práctica.
Correr es el deporte que nunca pasa de moda, es fundamental elegir una ropa cómoda, zapatillas adecuadas, hidratarse, calentar y estirar en cada sesión.
lunes, 18 de mayo de 2020
"NO PARAMOS" ... PONTE EN FORMA
La Delegación de Deportes del Ayuntamiento de Olivares, anima a las personas a que sigan haciendo deporte ofreciendo cada semana un calendario de entrenamientos guiados para realizarlo en sus hogares o cuando sea posible en instalaciones o centros deportivos (gimnasios), con la finalidad de ayudar en el comienzo de la actividad deportiva personal para el beneficio físico y mental de nuestro cuerpo.
En el calendario semanal de entrenamiento, pinchando directamente en cada día, os lleva al nuevo canal de YouTube de la Delegación de Deportes del Ayuntamiento de Olivares, donde se puede ver rutinas de ejercicios que os ayudará a alcanzar los objetivos personales. Os dejo el enlace aquí:
Es un buen momento para recordar los beneficios de una buena alimentación junto con la práctica deportiva asociados a nuestro bienestar, que son:
➡️Reduce el riesgo de sufrir diferentes patologías cardiovasculares.
➡️Reduce el riesgo de hipertensión arterial y diabetes.
➡️Es básico para el equilibrio calórico y el control de peso reduciendo así el riesgo de obesidad.
➡️Permite mejorar la salud ósea y funcional, lo que refuerza aspectos como la agilidad, el equilibrio o la coordinación.
➡️Evita aumentar el riesgo de sufrir caídas y fracturas.
➡️Refuerza la salud mental y reduce e riesgo de sufrir depresión.
➡️Ayuda a manejar el estrés de manera más efectiva.
➡️Fomenta el bienestar psicológico.
➡️Desarrolla la musculatura, mejorar la fuerza y la condición física de base.
➡️Ayuda a conciliar el sueño y previene enfermedades asociadas.
➡️Reduce el riesgo de hipertensión arterial y diabetes.
➡️Es básico para el equilibrio calórico y el control de peso reduciendo así el riesgo de obesidad.
➡️Permite mejorar la salud ósea y funcional, lo que refuerza aspectos como la agilidad, el equilibrio o la coordinación.
➡️Evita aumentar el riesgo de sufrir caídas y fracturas.
➡️Refuerza la salud mental y reduce e riesgo de sufrir depresión.
➡️Ayuda a manejar el estrés de manera más efectiva.
➡️Fomenta el bienestar psicológico.
➡️Desarrolla la musculatura, mejorar la fuerza y la condición física de base.
➡️Ayuda a conciliar el sueño y previene enfermedades asociadas.
Síguenos cada semana en nuestras redes sociales (Facebook e Instagram), blog y en el canal de Youtube. Os recomendamos realizar cada ejercicio tal y como se indica, y en el caso de alguna molestia, parar y descansar un día o los que sean necesarios para evitar futuras lesiones.
EL EQUIPO CADETE DEL CLUB ATLÉTICO OLIVARENSE SE PROCLAMA CAMPEÓN Y ASCIENDE A 3ª ANDALUZA.
Finalizada la temporada tras la resolución dictada por la Real Federación Andaluza de Fútbol en la cual dictaminó que habrá ascensos pero no descensos, conllevó el ascenso de nuestro equipo Cadete a 3ª andaluza.
El equipo Cadete, entrenado por José Manuel González (Imo) y Luis Enrique Pallares, conoció ayer viernes su ascenso a 3ª andaluza tras 21 partidos disputados en el grupo 9 de 4ª andaluza.
Un ascenso histórico y de récord para la entidad ya que los números hablan por si solos del merecido premio que ha conseguido este equipo. Hasta la fecha de la suspensión el grupo 9 de 4ª andaluza Cadete llevaba 21 jornadas disputadas permaneciendo líder de la clasificación 20 de las 21 jornadas disputadas. Es el segundo equipo de todos los grupos de 4ª andaluza con mayor número de goles a favor (139), el líder de todos los grupos con menor número de goles en contra (15) y el equipo mejor promedio de puntos (60 de 63 puntos disputados) de todos los grupos, lo que habla de la hazaña conseguida por el equipo cadete en esta temporada.
Desde la Delegación de Deportes del Ayuntamiento de Olivares les damos la enhorabuena a todas las personas que conforman este equipo desde jugadores, cuerpo técnico, directiva y familiares de los jugadores.
¡Enhorabuena, CAMPEONES por tan magnífica temporada!
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LA REAL FEDERACIÓN ANDALUZA DE FÚTBOL PUBLICA LA CIRCULAR 25 SOBRE LA FINALIZACIÓN DE LAS COMPETICIONES.
La Comisión Gestora de la RFAF, autorizada por la Consejería, ha acordado la finalización de las ligas sin descensos y ascensos según normativa.
La Comisión Gestora de la Real Federación Andaluza de Fútbol, con la autorización a tal efecto de la Secretaría General para el Deporte de la Consejería de Educación y Deporte de la Junta de Andalucía, ha publicado en el día de hoy, viernes 15 de mayo de 2020, la Circular 25 de la temporada 2019/2020 por la que se regula la finalización de las competiciones de la RFAF.
Asumiendo esta potestad, la RFAF ha decidido la finalización de todas las ligas regulares sin descensos en las distintas competiciones federativas y disputar un play-off exprés (sólo si las condiciones santiarias lo permiten) en aquellas competiciones de la categoría senior de fútbol y fútbol sala en las que la normativa preveía esta fase final.
Para el resto de competiciones de fútbol y fútbol sala de las categorías juvenil, cadete, infantil, alevín, benjamín y prebenjamín, así como aquellas de categoria senior sin fase final, se da por finalizada la temporada y será el comité de competición correspondiente quien dictamine la posición de cada equipo en la clasificación, el campeón y las plazas de ascenso de acuerdo a las establecidas en la última jornada de competición disputada.
Se suspenden todos los campeonatos de Andalucía de clubes y de selecciones provinciales de fútbol y fútbol sala, quedando desiertos los campeones en esta temporada; y también se suspende el inicio de las competiciones oficiales de fútbol playa en la presente campaña.
En todas las categorías arbitrales de fútbol y fútbol sala correspondientes a competiciones que no se puedan completar no habrá descensos de árbitros, salvo los que se puedan establecer por las prescripciones reglamentarias establecidas, y el número de ascensos será determinado por la comisión técnica arbitral, según las necesidades de las competiciones.
Con posterioridad a la publicación de esta Circular 25, la Real Federación Andaluza de Fútbol publicará un ANEXO a la misma con indicaciones más detalladas en función de cada competición.
viernes, 15 de mayo de 2020
YO ENTRENO EN CASA - RUTINA DE EJERCICIOS PARA PRINCIPIANTES 10 MINUTOS (TONIFICACIÓN DE CUERPO)
Aquí os dejamos una rutina de ejercicios "TOTAL BODY" ideal para principiantes que quieren tonificar su cuerpo.
Podéis realizar 3 veces por semana. Unir esta rutina a otras rutinas.
Espero que os sea de ayuda y así podáis seguir haciendo deporte en casa.
YO ENTRENO EN CASA - RUTINA DE EJERCICIOS 20 MINUTOS ( TONIFICACIÓN DEL CUERPO).
Una rutina de ejercicios de 20 minutos para realizar en casa y tonificar el cuerpo.
Esta rutina podéis realizarla 3 veces por semana. Podéis unir esta rutina a otras rutinas de cardio para ir cambiando los ejercicios.
domingo, 10 de mayo de 2020
📣 OFICIAL | La FEB DA POR FINALIZADA LA LIGA EBA Y EL FILIAL DE #CoosurBetis MANTENDRÁ LA CATEGORÍA Y LOS CAMPEONATOS PROVINCIALES, AUTONÓMICOS Y DE LA #EscuelaBetis TAMPOCO SE REANUDARÁN ESTE CURSO 📋🏀
La FEB da por finalizada la Liga EBA y el filial verdiblanco mantendrá la categoría
Asciende el primer clasificado de cada grupo y no hay descensos
El filial del Coosur Real Betis volverá a competir la próxima temporada en la Liga EBA, tras la decisión adoptada por la Federación Española de Baloncesto este sábado.
El máximo órgano baloncestístico ha comunicado la finalización de la presente temporada en la Liga EBA, otorgando el ascenso al primer clasificado de cada grupo y dejando sin descensos este curso.
De esta manera el filial verdiblanco, que se encontraba tercero en su grupo de permanencia con 6 victorias y 3 derrotas, se garantiza su presencia en la categoría la próxima temporada.
Del mismo modo, la Federación Andaluza de Baloncesto ha decidido no continuar los campeonatos provinciales y autonómicos correspondientes a la temporada 2019/20.
Por último la Escuela del Coosur Real Betis, tras las pertinentes reuniones de coordinación y estudiando detalladamente la situación, ha determinado la suspensión definitiva de los entrenamientos de nuestras escuelas para esta temporada, y por consiguiente la cancelación de la Liga Escuela Real Betis.
Desde el Club se agradece la confianza de todos los jugadores, familias y equipos implicados, deseando un pronto regreso a las canchas con la mayor de las garantías posibles.
🏀🏀🏀🏀🏀🏀🏀🏀🏀🏀🏀🏀🏀🏀🏀🏀🏀🏀
DECÁLOGO DE RECOMENDACIONES PARA DEPORTISTAS PROFESIONALES Y FEDERADOS.
Desde el Consejo Superior de Deportes y Consejo COLEF ponen a disposición de tod@s l@s deportistas todas estas recomendaciones para #LaVueltaResponsable. Si colaboramos entre tod@s, volveremos a brillar.
Desde nuestra delegación os animamos a que llevéis a cabo todas estas recomendaciones.
¡Tenéis nuestro apoyo!💪
¡Tenéis nuestro apoyo!💪
COMUNICADO FEDERACIÓN ANDALUZA DE BALONCESTO
Se informa a toda la comunidad del Baloncesto andaluz.
Por medio del presente, y en relación a la situación generada como consecuencia de la expansión del COVID-19 se informa que conforme a las medidas y recomendaciones aprobadas por el Ministerio de Sanidad, la Consejería de Salud y Familias y la Consejería de Educación y Deporte de la Junta de Andalucía, la Junta Directiva de la Federación Andaluza de Baloncesto ha acordado la no continuación de todas sus competiciones (provinciales y autonómicas).
La Federación Andaluza de Baloncesto lamenta las molestias que se pudieran causar, apelando a la comprensión de todos los estamentos y aficionados que conforman el baloncesto andaluz.
sábado, 2 de mayo de 2020
ENTRENAMIENTO DE CROSSFIT CASERO - INSTAGRAM @DEPORTESOLIVARES
Se ha realizado una encuesta en nuestra página de Instagram sobre realizar una sesión de Crossfit Casero y el 96% ha contestado que si. Así que esta tarde se llevara a cabo.
Hoy Sábado 2 de Mayo a las 19.30h. realizaremos una sesión de entrenamiento de CROSSFIT CASERO. 🏋🏽♀️🔝
Toda aquella persona que esté interesad@ en realizar el entreno en directo, que mande un mensaje por privado a la cuenta de Instagram @deportesolivares para poder pasarle la plantilla con el entrenamiento.
¡¡Tendréis que tener dicha plantilla por delante durante la sesión en directo!! VAMOS A TOPE💪🏽
Toda aquella persona que esté interesad@ en realizar el entreno en directo, que mande un mensaje por privado a la cuenta de Instagram @deportesolivares para poder pasarle la plantilla con el entrenamiento.
¡¡Tendréis que tener dicha plantilla por delante durante la sesión en directo!! VAMOS A TOPE💪🏽
RESPETEMOS LAS RECOMENDACIONES PARA HACER DEPORTE "SIEMPRE CON SEGURIDAD".
A partir de hoy, podemos salir a la calle para practicar deporte en nuestra localidad. Respetemos las recomendaciones de las autoridades y expertos para hacerlo con seguridad. ▶️
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