DÍA 5. HIIT. MÁS TREN SUPERIOR
HIIT son las siglas de High Intensity Interval Trainging” que significa entrenamientos de intervalos de alta intensidad. Es imprescindible que te esfuerces al máximo durante tu entrenamiento si quieres obtener resultados.
Algunos de sus beneficios:
El cuerpo consume calorías y quema grasa corporal horas después del entrenamiento.
Favorece el aumento de la masa muscular.
Quema grasa sin perder masa muscular.
El cuerpo consume calorías y quema grasa corporal horas después del entrenamiento.
Favorece el aumento de la masa muscular.
Quema grasa sin perder masa muscular.
3 x 15 VUELO LATERAL INCLINADO
3 x 15 CRUNCHES
3 x 15 PUSH UP FRONTAL LATERAL CON RODILLAS
3 x 15 COMBO BURPEES
3 x 15 PULLOVER
3 X 15 CRUNCHES CON PIERNAS
3 x 15 CRUNCHES
3 x 15 PUSH UP FRONTAL LATERAL CON RODILLAS
3 x 15 COMBO BURPEES
3 x 15 PULLOVER
3 X 15 CRUNCHES CON PIERNAS
DESCANSOS: REPETICIONES 0” y SERIES 60”
ENLACE VÍDEO HIIT + TREN SUPERIOR: https://youtu.be/6n_eKQIMdjM
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