"NO PARAMOS" ... PONTE EN FORMA (2ª SEMANA)

DÍA 4. CORE. ABDOMINALES Y LUMBARES

3 x 15 ELEVACIÓN DE PIERNA
3 x 15 ENCOGIMIENTO CON PIERNAS EN 90º
3 x 15 ROTACIÓN CADERA CON PIERNAS EN 90º
3 x 15 PLANCHAS EN V INVERTIDA
3 x 15 APERTURAS DE PIERNA EN PLANCHA
3 X 15 ELEVACIÓN LUMBAR EN PLANCHA

DESCANSOS: REPETICIONES 15” y SERIES 60”

ENLACE VÍDEO CORE: https://youtu.be/EMx36WAWjdI