"NO PARAMOS"... PONTE EN FORMA (5ª SEMANA)

DÍA 4. PECHO, ESPALDA Y HOMBROS

Entrenamiento para fortalecer espalda y pecho

3 x 15 COMBO PRESS MILITAR
3 x 15 COMBO VUELO FRONTAL, LATERAL
3 x 15 PUSH UP FRONTAL LATERAL CON RODILLAS
3 x 15 PRESS PLANO
3 x 15 APERTURA PLANO
3 x 15 PULLOVER

DESCANSOS: REPETICIONES 30” y SERIES 60”

Enlace de vídeo pecho, espalda y hombro: https://youtu.be/B39CgjUosMk