DELEGACIÓN DE DEPORTES DEL AYUNTAMIENTO DE OLIVARES INFORMA SOBRE LAS ACTIVIDADES DEPORTIVAS PARA LA TEMPORADA 2020/2021

En esta nueva temporada que está a punto de comenzar, la Delegación de Deportes del Ayuntamiento de Olivares quiere ofrecer a todo aquel que esté interesado/a un cuadrante de Actividades Deportivas 2.020-2.021.

Hay actividades tantos para niños y niñas, adultos/as y mayores de 60 años o pensionistas. Las actividades se realizan en diferentes lugares: Complejo Polideportivo Municipal "Juan Ramón López García", Campo de Fútbol "Las Colonias" y Antiguo Colegio Los Eucaliptos.

Como novedad tendremos este año clases de patinaje que comenzarán en Octubre.

Para poderte inscribir a cualquier actividad puedes contactar con el monitor o monitora para realizar la inscripción.

Más información

955718872 y 630446551 (Delegación de Deportes de Olivares).

poliolivares1@hotmail.com

Te informaremos de todas las actividades y de los pasos a seguir para la inscripción.

PROTOCOLO COVID-19: Las actividades se han adaptado a la normativa y medidas de higiene y seguridad establecidas por las autoridades sanitarias competentes frente al COVID-19, con un protocolo elaborado por la delegación de Deportes del Ayuntamiento, a disposición de todas las personas participantes para su cumplimiento.

No lo dudes, ÚNETE AL DEPORTE. El deporte es salud y bienestar

"NO PARAMOS"... PONTE EN FORMA (7ª SEMANA)

DÍA 5. GAP

Rutina completa abdomen plano, glúteos y piernas fuertes.

3 x 15 SENTADILLA CON SALTO
3 x 15 DONKEY KICKS (con cada pierna)
3 x 15 CRUNCHES
3 x 15 ZANCADA CRUZADA
3 x 15 ABDOMINALES V ALTERNA
3 x 15 SENTADILLAS LATERALES

DESCANSOS: REPETICIONES 15” y SERIES 60”

Enlace de vídeo gap: https://youtu.be/3xKMnUWNiVY

RESERVAS DE PISTAS - VIERNES 03 DE JULIO DE 2020

"NO PARAMOS"... PONTE EN FORMA (7ª SEMANA)

DÍA 4. PECHO, ESPALDA Y HOMBROS

Entrenamiento para fortalecer espalda y pecho

3 x 15 PULLOVER
3 x 15 COMBO PRESS MILITAR
3 x 15 REMOS
3 x 15 APERTURA PLANO
3 x 15 VUELO LATERAL INCLINADO
3 x 15 SENTADILLA + HOMBRO
DESCANSOS: REPETICIONES 30” y SERIES 60

Enlace de vídeo pecho, espalda y hombros: https://youtu.be/xbWxOiQkO5E

RESERVAS DE PISTAS - JUEVES 02 DE JULIO DE 2020

¿QUIERES COMENZAR A CORRER? TE AYUDAMOS… ¡SÍGUENOS!

La Delegación de Deportes del Ayuntamiento de Olivares, dentro de la campaña de sensibilización de la práctica deportiva “NO PARAMOS”… PONTE EN FORMA, presenta el SÉPTIMO VÍDEO para animar y ayudar a las personas a alcanzar una carrera continua constante durante 42 min.

Todos los miércoles en el canal de YouTube de la Delegación de Deportes de Olivares colgaremos el vídeo de cada semana.

“No esperes a que alguien te acompañe a correr, vete solo y disfruta ese gran momento contigo mismo" es fundamental elegir ropa cómoda, zapatillas adecuadas, hidratarse, calentar y estirar en cada sesión. ¡¡Anímate!!

RESERVAS DE PISTAS - MIÉRCOLES 01 DE JULIO DE 2020